出典:gooニュース
主食はちゃんと食べてしっかり痩せる方法とは?【炭水化物の話】
ですので、もう1つ大切なのがご飯などの主食を最後に食べること。そうすれば、おかずである程度、満腹感が得られ、主食が少なくて済み、脂質やタンパク質の力が十分に発揮され同じ主食量でも血糖値上昇を抑制できるのです。 とはいえ、これまでご飯をもりもり食べていた人にとって、いきなり茶碗半分にするのは難しいはず。そこで、大盛りを普通盛りにする、2杯を1杯にするなど、できることからはじめましょう。
主食=炭水化物ではないという認識を持とう!【炭水化物の話】
ご飯やパンなど主食を半分にした分、こんにゃくや大豆を使ったおかずを多めに食べれば糖質量は抑えられますし、満腹感も得られます。最近はこんにゃくやおからを麺状に加工した食品も多数売られていますので、主食をそれらに代えるというのも1つの方法でしょう。 野菜類はイモ類やトウモロコシやかぼちゃなど一部のものを除けば、ほとんどが低糖質ですので、多めに食べても問題ありません。
「フォーガーの素」で味が決まる主食・副菜・汁物アレンジレシピ
今回は副菜、汁物、主食のレシピをそれぞれご紹介。ぜひ作ってみてくださいね。和えるだけ!やみつききゅうり材料3つで作れる簡単レシピです。きゅうりは包丁を使わず、叩くことで味がなじみやすくなりますよ。
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出典:青空文庫
・・・例えば主食を売っている。闇煙草を売っている。金さえ持って闇市場へ・・・ 織田作之助「大阪の憂鬱」
・・・それは麦を主食としている農民たちで、その地方には田がなく、金儲け・・・ 黒島伝治「外米と農民」
・・・し、いつとなく米穀が主食物となったのではないかというのはだれにも・・・ 寺田寅彦「日本人の自然観」
出典:教えて!goo
何故、南方の人はバナナを主食にしないのですか?
今はあまり食べませんが、50年前の幼年期に食べたバナナの美味しさは忘れることは出来ません。長年の疑問は何故、南方の人はバナナでは無く米を主食にするのか?ということです。バ...
大豆ってどうして主食にならないんですか?
4大穀物でありながら どうして大豆は主食ではないのですか? ビタミンA・C以外ほぼ全ての必須栄養素が含まれていて 蛋白質も豊富で栽培も難しくないにもかかわらず 副菜・調味料...
糖尿病の主食間食
白米に変わる、糖尿病の主食間食に適した腹持ちのよいものを教えてください。 ✳玄米、五穀米等は除く。具体名を出せない方は答えないでください。
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