出典:gooニュース
日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10%がアレに起因」
飽食の時代のためと思うかもしれませんが、実は1日当たりの摂取カロリーの平均(20歳以上)は、1980年の約2100キロカロリーと比べて、2012年では1888キロカロリー。摂取カロリーはむしろ減少しているのです(国民健康・栄養調査)。
【正しい摂取法を管理栄養士がアドバイス】
国産メーカーのサプリメントは、日本人の1日の栄養摂取基準量などに基づいてつくられているものが多いのですが、海外メーカーのサプリメントは、メガドーズと言って通常推奨される量をはるかに超える量のビタミンやミネラルが入っているサプリメントもあります。
ビタミンDとカルシウムを摂取、さっぱりおいしい骨活レシピ3選
食事から摂取することもできますが、皮膚からのほうがより効率的に摂取できるといわれています。 近年の研究では、ビタミンDは脳と筋肉の協調を高める働きを持ち、転倒のリスクを減らすことがわかっています。また、日本人は血中のビタミンDが少なく、欠乏しやすいことも判明しています。
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出典:青空文庫
・・・、宇野氏、滝井氏から摂取した。その年二つの小説を書いて「海風」に・・・ 織田作之助「わが文学修業」
・・・麦をまぜて食えば栄養摂取が十分になって自から健康増進せしむること・・・ 黒島伝治「外米と農民」
・・・あくまで之を摂取すれば、烏賊の細胞が彼女の肉体の細胞と同化し、柔・・・ 太宰治「女人訓戒」