出典:gooニュース
体質改善に効く気になる24時間断食・30時間断食の結果は!?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
24時間以上のずぼら断食がダイエット&体質改善に効く 空腹時間が16時間を超え、24時間、30時間と長くなると、脂肪燃焼モードが強くなります。体内にあり余っている脂肪を燃やす力が増加し、体重や体脂肪率の減るスピードがより速く、効率化されていくのです。 たくさんの人が『月曜断食』で成功した理由のひとつが、結果の出る速さではないでしょうか。
体質改善&体重減少の効果を狙いたい人におすすめの24時間断食のやり方とは!?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
24時間断食 断食メニューのひとつ「24時間断食」は、食べないことへの心理的負担を極力減らしながらも、体質改善&体重減少の効果を狙っていきたい人におすすめの方法です。オートファジー (P.32参照)をしっかり働かせ、体を細胞から修復していくとともに、脂肪も燃焼させていきましょう。
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ④
正しい筋肉の使い方、効率的なたんぱく質のとり方のほか、カーブスで体質改善を叶えた方々のエピソードなど、情報が満載。
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