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に一致する
脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング・ウオーキング・水泳・エアロビクスダンスなど。エアロビクス。
出典:デジタル大辞泉(小学館)
出典:gooニュース
「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識
ノルウェー・ノードランド大学のある研究でも、有酸素運動と筋トレをどっちからするのかに関わらず、持久力向上の効果が得られることが指摘されています。
ナゾロジー2024/12/24 07:00
ウォーキングは有酸素運動なのか?
ウォーキングは「激しい」有酸素運動の代わりにはならない運動には強度のレベルがいろいろあり、どのレベルにもそれぞれの利点があります。ウォーキングは非常に軽い有酸素運動だと思いますし、ジョギングは中程度の運動で、高強度の有酸素運動は全力疾走やレースなどです。
ライフハッカー[日本版]2024/12/14 12:17
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