アスリート の意味

盲点!?アスリート女子に試してほしいパフォーマンスアップの秘密

ついつい自分を追い込みがちなアスリート女子に必要なもの。それは、体を自在に操るために「自分の体を知ること」です。自分の筋肉は、どこにどれくらいついていて、どこに偏りがあるのか。左右のバランスを把握し、何が足りないのか知った上で、必要な筋肉をつけていきましょう。 自分の筋肉をよりよくするためのポイントは、日ごろ使っている筋肉はほぐし、使っていない筋肉には負荷の強い反復運動で酸素を送り込んで

東京五輪、アスリートだけじゃない ボランティアだって燃えている 24万人応募から選ばれた8万人

20年東京五輪・パラリンピックのボランティア研修が10月から始まった。応募してマッチング(当選)となったフィールドキャスト(会場など大会内部をサポートするボランティア)は約24万人の応募から約8万人の採用予定という狭き門を突破した。 ■ボランティアあらかると ◆フィールドキャスト ▼愛称 大会組織委の公募で「フィールドキャスト」に。12年ロンドン大会は「ゲームズメーカー」、18年

アスリート実践する高負荷運動「HIIT」一般の人にも健康効果

『世界一効率がいい最高の運動』(かんき出版)が5万部のベストセラーとなった、東海大学医学部で教授を務める川田浩志先生はそう語る。 「アスリートたちが実践しているトレーニング方法のなかに、HIIT(ヒット)というものがあります。HIITとは、全速力でのダッシュをはじめとした高い負荷がかかる運動と休息を、短い間隔で交互に行うというもの。私が紹介するエクササイズ法も、HIITの考えにもとづいています

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