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出典:gooニュース
名医が教える「耳スクワット」と「耳介マッサージ」
有毛細胞を活性化させる耳スクワット【30分に1回】30分ごとにいすから立ち上がると、内耳にある「耳石」が動いてその下にある有毛細胞を刺激し、活性化させます。NASA(アメリカ航空宇宙局)でも宇宙飛行士に推奨している運動です。1.座りっぱなしの状態が続いたら...
“スクワットやデッドリフト”に最適です
これにより、スプリットスクワットやデッドリフトなど、下半身に強い負荷をかけるワークアウトの安定性を確保。プレートは特に重い荷重がかかった際、接地感とサポートを感じられる硬さとなっています。●耐久性とサポート性に優れた構造 フィット感のよさも「ナイキ メトコン 9 AMP」のポイントです。
にーよん式「はみがきしながら」スクワット
下半身を引き締めて美脚に「はみがきスクワット」 朝晩のはみがきのついでに下半身を引き締めるスクワットを。時間をかけてキレイに歯をみがくほど、下半身が引き締まります。
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