出典：gooニュース
【スクワットNG、ウォーキングも大した意味は…】ひざのために一番重要な運動は“貯筋”だった！《専門医が解説》
膝周囲の筋力強化に役立つ筋トレと言うと、「スクワット」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、これもNG。スクワットは体重を膝に乗せた状態で立ったりしゃがんだりを繰り返す運動。つまり、膝の関節に余計なダメージを与えてしまうのです。膝の関節の変形が始まっている人がスクワットをすれば、変形を助長することになります。
【更年期太り解消】軽めの運動やスクワットでOK！漢方でサポートもおすすめ
ウォーキングやスクワットを無理せず続ける 「50代にもなって今さら運動なんて」と思うかもしれません。
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