出典：gooニュース
忙しい日々に余白をつくるマインドフルネス瞑想
参加者のニーズにあわせた瞑想体験 今の瞬間に判断を持ち込まないで注意を払うマインドフルネス。「ストレスから解放されたい」「調和のある関係性を築きたい」「本当の自分を知りたい」など参加者のニーズに応えながら、毎回テーマを選ぶ。講師は マインドフルネスファシリテーターの藤本優佳さん。
脳疲労にアプローチするマインドフルネスとは？
自分の心の状態を把握し、客観視することで、リラックスしたり、集中力を高める“マインドフルネス”。現代人のほとんどが陥っている脳疲労の改善にも繋がるとあって、〈トータル・ワークアウト〉でも、ヨガや瞑想を取り入れたプログラムを提供している。今回はそのプログラムの監修も務める、日本におけるヨガのオーソリティ、ケン・ハラクマを迎え、池澤 智との対談が実現。
もしや、マインドフルネス的な効果アリ!? 脳疲労に「シャクティリング」
と考えた時、なんとなくの私の体感ですが、一種のマインドフルネスのような効果があるからでは？ と思いました。つまり、一定の刺激がコンスタントに続くことで意識がそこに向かい「いまこの瞬間」に没頭することで、脳がふっと開放される感じ。
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