快眠（かいみん） の意味

快眠促すベッド導入 「港北天然温泉ゆったりCOco」に新エリア

メートルから汲み上げた天然温泉を使用し、男女合わせて20の風呂のほか、岩盤浴、レストラン、リラクセーションルームなども備える。 今回新設されたエリアには、寝具メーカー「西川」の日本睡眠科学研究所監修の仮眠用ベッドを導入。仮眠に最適とされる照明や音楽の演出でくつろげる空間を用意した。あわせて「人をダメにするソファ」のYogibo(ヨギボー)も導入したほか、今後は併設レストランで、快眠食や快眠

リラックスして快眠モードに!自分と向き合う寝る前習慣4つ

就寝前は何をして過ごしていますか? ダラダラとスマートフォンなどを見て時間をつぶしている人も多いのではないでしょうか。 就寝前は、一日の仕事や家事が終わって心身ともにリラックスできる時間です。 ナチュラルビューティスタイリストの筆者が、就寝前のひと時にふさわしい、リラックスして自分と向き合うための習慣をご紹介します。 ■寝る前の心と身体 寝る前の時間はとても大切です。交感

週1の「涙活」でリセット 快眠、免疫力アップの効果も

親の介護が心配になる世代には、泣きたくなることが山のようにある。そんな時は、実際に“泣く”ことが、張り詰めた心を癒し、心身ともに元気にするという。 とはいえ、ストレスをため込み、人前で涙を見せるのが恥ずかしい現代人は、素直に泣けない場合が多い。 積極的に涙を流すことで健康になる「涙活」を普及すべく、上手に泣くコツを伝授する“なみだ先生”こと感涙療法士の吉田英史さんに聞いた

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