出典：gooニュース
国が推奨しても摂取目標に遠く及ばず フード
厚生労働省は、国民の健康づくりの総合計画「健康日本21（第3次）」で、20歳以上の1日当たりの摂取目標量を200グラムに設定。野菜と同じように、心血管や脳血管の疾患をはじめ、さまざまな病気を予防し、健康を維持するため、1日200グラム食べることが推奨されている。しかし、令和5年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の摂取量（平均値）は92・9グラム。
過剰摂取に注意して…食事で摂りたいタンパク質豊富な“腸活レシピ”
1日に推奨される摂取量は 18～64歳の男性で65g、18歳以上の女性で50gとされ、基本的には3食の食事で摂り、足りない分をプロテインで補うのが理想だ。健やかな体作りに必要な「タンパク質」の正しい知識について、野村不動産ライフ＆スポーツの公認スポーツ栄養士・加藤みづ紀さんに話を聞いた。
グランドスラム達成時もしきりに水分摂取の理由
2年前、マキロイは米ゴルフダイジェストの取材に答え、「1日180グラムのプロテイン（たんぱく質）を摂取するように努めている。できるだけ食事でとりたいが、ツアー中のトレーニングやプレーのある日は難しい」。 だから、バッグの中にプロテインシェークを入れていると明かしています。今回のマスターズの最終日には、ラウンド終盤にプロテインバーを口にする姿もテレビカメラにとらえられていました。
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出典：青空文庫
･･･、宇野氏、滝井氏から摂取した。その年二つの小説を書いて「海風」に･･･ 織田作之助「わが文学修業」
･･･麦をまぜて食えば栄養摂取が十分になって自から健康増進せしむること･･･ 黒島伝治「外米と農民」
･･･あくまで之を摂取すれば、烏賊の細胞が彼女の肉体の細胞と同化し、柔･･･ 太宰治「女人訓戒」
