出典：gooニュース
腰痛予防におすすめセルフケア
腰の張りを感じた時だけでなく、日頃から姿勢を意識したり腰痛予防ストレッチなどやってみましょう。 今回ご紹介した腰痛予防におすすめなストレッチでセルフケアをし、痛みなどない快適な体を維持してください。
腰痛発生リスクを減らす重い荷物の持ち方がこれだ（警視庁が伝授）
慣れない重量のものを扱う際は、腰痛を引き起こすのがとても怖いですよね。 警視庁警備部災害対策課（ @MPD_bousai ）が2023年10月2日X（旧Twitter）に投稿した画像をもとに、腰痛発生リスクを低減する“重い荷物の持ち上げ方”を紹介します。
たった5分の「足指つかみ」で腰痛・猫背を自分で治せる！80代でも効果大のセルフケアとは
ひざや腰の痛み、年のせいだからと諦めていませんか？ 「足指つかみ」で改善した例が続々と！ 理学療法士の湯浅慶朗さんの著書『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！（PHP研究所刊）』から具体的なやり方と効果をご紹介します。 著者プロフィール：湯浅慶朗
もっと調べる
