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自重トレーニング（じじゅうトレーニング） の意味

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出典：デジタル大辞泉（小学館）

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じじゅう‐トレーニング〔ジヂユウ‐〕【自重トレーニング】
の解説

自分の体重による負荷を筋肉にかけて鍛えるトレーニング。専用のマシンやウエート（おもり）などの道具は用いずに行う。腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなど。

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