出典：gooニュース
代謝もアップ【東洋医学のプロが伝授】
逆に体温に近い白湯なら、内臓に負担なく、代謝も上がって冷えにくくなります。朝だけでなく普段から冷たい飲み物を白湯に変えてみると、胃腸は元気に！次のような効用が期待できます。
「もやし」と組み合わせると“さらに代謝アップ”が期待できる食材とは？
もやしと豚肉の組み合わせは代謝を促進するので、やる気アップに役立ちます。もやしは栄養豊富な食材です。 もやしと豚肉が代謝アップにいいのはなぜ？ もやしは黒豆・大豆・緑豆を発芽させた野菜です。代謝のビタミンといわれるビタミンB1・B2・葉酸などがバランスよく含まれます。
自分の「基礎代謝量」知ってる？－15kg達成・50代美女が教える「効率よく痩せる」コツ
基礎代謝 基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要な心拍、呼吸、体温などの働きにエネルギーを消費する代謝のことです。睡眠中や休憩中など、特に何もしていないときでも行われている基礎代謝は、人がもっとも多くのエネルギーを消費する代謝とされています。
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たいしゃいじょう【代謝異常】
生体内における代謝のはたらきが正常でないこと。また、そのために引き起こされる症状。生まれつき特定の酵素などが欠如している先天性のものと、痛風や糖尿病のように臓器障害によって起こるものとがある。
たいしゃしょうこうぐん【代謝症候群】
⇒メタボリックシンドローム
たいしゃせいけんこうしょうがい【代謝性健康障害】
肥満に起因または関連して起こる健康障害のうち、BMIが25未満の場合の肥満症の診断基準に用いられるもの。耐糖能障害・脂質異常症・高血圧・脂肪肝・冠動脈疾患・脳梗塞・肥満関連腎症・高尿酸血症・痛風の八つ。BMIが25未満でも、腹囲が男性85センチ、女性90センチ以上で代謝性健康障害のうち一つ以上を合併していれば肥満症と診断される。
