出典:gooニュース
【無料公開】管理栄養士が考案!3日で水菜2束使い切り!1食250円以内の節約献立
プレミアムサービスで閲覧できる、管理栄養士が考案した献立の中から特別に【【3日間で水菜2束(400g)使い切り!1食250円以内の節約献立】】を公開!
栄養士ライターが解説
イチゴには美肌と健康をサポートする栄養がいっぱい! イチゴは果物の中でもビタミンCが豊富。同じ100gを比べた場合、イチゴはみかん、バナナ、りんごよりも豊富なビタミンCを含んでいます。イチゴ1粒の正味重量(食べられる部分の重さ)は約15gなので、1日11粒ほど食べれば12歳以上が1日に必要な推奨量100mg(日本人の食事摂取基準2022年版より)を十分クリアできます。ビタミン
【正しい摂取法を管理栄養士がアドバイス】
道江 美貴子 管理栄養士 (株)asken取締役著者:道江 美貴子
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出典:教えて!goo
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