出典：gooニュース
ストレスを軽減させ、心に余裕を作る「やらないことリスト」の作り方
それができれば、心も楽になって、ストレスが少なくなります。自分が大切にしていることに集中するためには、ストレスを少なくすることと時間の余裕を持つこと、その両方が大切です。他人の予定や期待に振り回されることを減らせば、自分で決められる時間を増やすことにつながります。最初は、やらないことを決めるのは難しいものです。
「頻繁なあくびはストレスの可能性も」ペットと幸せな年末年始を…獣医師に聞いた飼い主が気をつけること3選
しかし、ペットは大勢の人との接触にストレスを感じることもあるので注意が必要です。
ストレスを感じたらすぐできる。耳ツボをやさしくさすってリラックスする方法
耳の全体をさするこんな症状に対応メンタル改善、ストレス解消、リラックス効果、不眠ポイント●耳を人差し指、中指、薬指でおおい、手を上下に動かします。●耳を強くゴシゴシこすらないようにします。●耳をやさしくゆっくりとさすり、リラックスできるようにします。
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