出典:gooニュース
【高血圧・高血糖・認知症の予防に】テレビを見ながら1回10秒の筋トレ「ニーエクステンション」
その著書「みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活」(KADOKAWA)より、日常生活のスキマ時間にできる脚の筋トレをご紹介します。※本記事は鎌田 實著の書籍『みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活』から一部抜粋・編集しました。
最大血圧も下がった」高血圧対策の新エクササイズ“ゆるジャンプ”とは?《考案の医師が直接指導》
この研究では、軽いジョギングや速歩きをすると足の着地時に頭部へ約1Gの衝撃が上下方向に加わることから、同じ衝撃が加わるように上下動する椅子を高血圧の成人に用いて検証しています。その結果、1秒間に2回程度の頭の上下動により血圧低下が確認されたのですが、「ゆるジャンプ」も頭に上下方向の衝撃が加わる運動ですから、やはり降圧効果が期待できると言えるでしょう。
【高血圧・高血糖・認知症を予防】たった10秒の運動!医師で作家の鎌田氏が教える「バックランジ」
その著書「みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活」(KADOKAWA)より、日常生活のスキマ時間にできる脚の筋トレをご紹介します。※本記事は鎌田 實著の書籍『みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防! 鎌田式 たった10秒スロー筋活』から一部抜粋・編集しました。
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低血圧特有の癖?
「ジョジョの奇妙な冒険」と言うマンガのあるシーンである女性が(たしか)「私、低血圧みたいな喋り方するけど、フ~気にしないでね、フ~」とため息をつきながら喋っていたんですが、...
目薬と高血圧の薬を英語で言うと?アメリカ旅行
お世話になります。 1月後半に、アメリカ(アトランタI)に行きます。 当然、飛行機で行くのですが、薬を持ち込む時、 なんの薬?と尋ねられて困るといけないので、 教えて下さい。 目...
ベルヌーイの定理と血圧
こんばんは。 ベルヌーイの定理と血圧についての質問です。 ベルヌーイの定理を用いて心臓より40cm高い位置での血圧はどのようにして求めたらよいのでしょうか? 与えられているのは、...
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