出典:gooニュース
ちょっと頑張りたい時のエクササイズ/30秒 "ながら"やせストレッチ
アラフォーOL・たかツキなほりさんは、痩せたいけど運動する気力と体力がなく、食べては寝てまた太るの悪循環に陥っていた。そんな時、さまざまなメディアで活躍するダイエットトレーナーの小山圭介さんに出会い、生活を送りながらできる「ながらストレッチ」を教えてもらうことに!『30秒 "ながら"やせストレッチ ずぼらさんでもこれなら続く!』(たかツキなほり :著、小山圭介:監修)を読んで、無理なく
専門家がすすめる腹筋に効くエクササイズ
腕立て伏せも、腹部や他の部分に有効な、幅広い効果を持つエクササイズ。
立ったままできるお尻引き締めエクササイズ/30秒 "ながら"やせストレッチ
アラフォーOL・たかツキなほりさんは、痩せたいけど運動する気力と体力がなく、食べては寝てまた太るの悪循環に陥っていた。そんな時、さまざまなメディアで活躍するダイエットトレーナーの小山圭介さんに出会い、生活を送りながらできる「ながらストレッチ」を教えてもらうことに!『30秒 "ながら"やせストレッチ ずぼらさんでもこれなら続く!』(たかツキなほり :著、小山圭介:監修)を読んで、無理なく
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