出典：gooニュース
【ホルモンを整える食事法】 不眠に悩むならまずは食習慣を改善！ 睡眠をサポートするアミノ酸を積極的に摂ろう
50代になると睡眠を司るホルモンも減少します。そこで味方につけたいのが、睡眠をサポートしてくれるアミノ酸。乳製品や卵、魚介類などに多く含まれています。 ホルモンバランス
不眠や悪夢だけじゃない「楽しい夢」に潜む"危険" うつ病になった精神科医が伝える「発症の兆し」
うつ病の症状は不眠だけとは限りません。 大事なのは、どんな夢を見るかより、ぐっすりと寝ることができたかどうかです。疲れた時には好きなだけ寝て、少しずつ心の元気を取り戻しましょう。 「ガマン」と「うつ」は切っても切れない関係 「ガマン」をすれば「うつ病」になりやすく、「うつ病」になると余計に「ガマン」してしまいます。
実は多い「不眠に悩む芸能人」 森七菜、高橋ひかる、霜降り・せいや…やす子は「スタンフォード式睡眠法」を実践
今回の企画を機に、やす子のように睡眠習慣を見直す芸能人が増えるかもしれません」 そんな芸能人の中でも、もっか深刻な不眠に悩まされているのがお笑いコンビ「霜降り明星」のせいや（32）だ。過去には、自身のSNSで「不眠仲間が多いのを知って安心して寝てます。みんな寝れてないとき不眠仲間がいると思えば気が楽かも」とつづり、不眠の仲間がいることに安堵している様子を見せたこともあった。
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