出典：gooニュース
「周りにどう見られているか不安」精神科医・和田秀樹が、人目を気にする人の傾向と原因を解説
そう指摘するのは、精神科医の和田秀樹先生です。人前に出ると頭が真っ白になったり、過度な緊張状態が続いて自律神経のバランスが崩れたり…。緊張や焦り、不安を落ち着かせるためには、どうすればよいのでしょうか。今回は和田先生の新著『仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく』より、精神医学や心理学の観点から、平常心を取り戻して自分の本領を発揮するための方法を一部ご紹介します。
受験生に精神科医「期限を決めて落ち込もう」
前を向ける気持ちの切り替え方を精神科医の木村好珠氏に聞いた。 木村氏は前提として「受験は誰もが通常のメンタルではいられない。『緊張するのは当たり前』という気持ちで試験に臨むことが重要だ」と指摘。 また気持ちの切り替え方については「『自分に合う気持ちの切り替え法』を知っておくことが大事だ。そして、“落ち込む期限”を決めておくこともカギになる。
精神科医・木村好珠氏に聞いた、介護におけるメンタルヘルスの重要性
木村 大学病院で研修医として2年間さまざまな科で学んだ後、精神科に進むことを決めました。その後は、大学病院や精神科の単科病院で経験を積んでいったのですが、山形の精神科単科病院で働いていたときは、認知症病棟があり、多くの認知症の方と接する機会がありましたよ。
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