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早く寝てほしいのに…【19時消灯ママのアドバイス】
SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこさんが、5年間、お子さんの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをまとめた一冊です。今回もよくある子どもの早寝Q&Aを書籍『育児の悩みスッキリ解決! 子どもの早寝メソッド』(講談社)から一部抜粋してお届けします。書籍『育児の悩みスッキリ解決!
【19時消灯ママの考え方】
土日の間、お昼寝をせずに通常の消灯時間で入眠すると、1~2時間の睡眠不足になります。その状態で月曜日に保育園に行くと、お昼寝で睡眠不足を解消しようとして、リズムが崩れることになります。週末お昼寝をしない場合は、その分早めに消灯するように心がけましょう。
【19時消灯ママ】早寝のために家事をやめてみる。手放す家事、先にやる家事、明日やる家事
SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこさんが、5年間、お子さんの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをまとめた一冊です。今回は子どもの早寝のためにやめていいことを書籍『育児の悩みスッキリ解決! 子どもの早寝メソッド』(講談社)から一部抜粋してお届けします。書籍『育児の悩みスッキリ解決!
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LEDダウンライトを一部消灯したい
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