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辞書
酸素を消費すること。また、酸素を補給すること。「—エネルギー」→無酸素
出典:デジタル大辞泉(小学館)
ゆうさんそうんどう【有酸素運動】
脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング・ウオーキング・水泳・エアロビクスダンスなど。エアロビクス。 [補説]ほとんどの運動には、有酸素運動と無酸素運動の両側面がある。→無酸素運動
出典:教えて!goo
有酸素運動と睡眠
睡眠の質で悩んでいます。寝つきはスムーズですが、途中で必ず目が覚めてしまいます。デスクワークなので運動不足が原因だと思いますが、軽めの有酸素運動で睡眠の質はUPしますか?
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