出典：gooニュース
睡眠の質を向上させるのは“寝返り”！寝るユニフォーム・パジャマの重要性を再確認
そしてこの寝返りが睡眠の質を向上させることを「多少知っていた」「よく知っていた」と回答した人は25.3％に留まり、74.7％の人が「寝返り」が睡眠の質の向上に寄与することを知らないという結果も。 ちなみに、専門家が提唱する理想的な寝返りの回数は「20回前後」と、想像しているよりも多くの寝返りが必要なようだ。
ユニクロが「寝返りと睡眠に関する調査」結果を公開 専門家はパジャマに注目
そして、睡眠の質向上のカギは「寝返りのしやすさ」。寝返りは、寝具と体の間に溜まった空気を入れ替える役割やずっと同じ姿勢でいることを回避するなど、睡眠の質そのものに直結する要因のひとつ。体を締め付けるようなものを着て寝ていると、動きにくくなる（＝寝返りが打ちづらくなる）ので、睡眠の質が下がりやすくなるとのことです。
睡眠の質を高めるカギは「寝返り」 ユニクロ調べ
睡眠の質において、意外な要因として注目されているのが「寝返り」である。スリープトレーナーのヒラノマリ氏は、快適な睡眠のために「寝返り」が重要だと指摘している。
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出典：青空文庫
･･･はきはきしていれば、寝返りをするのも楽そうだった。「お肚はまだ痛む･･･ 芥川竜之介「お律と子等と」
･･･か書きながら、わきで寝返りなさるから、阿母さん、蚊が居ますかって聞･･･ 泉鏡花「女客」
･･･辞世を読んだ時まで、寝返りもままならぬ、病の床に肌につけた記念なの･･･ 泉鏡花「葛飾砂子」
