出典:gooニュース
理想の睡眠時間といわれる「7時間」の良質な睡眠はなぜ必要か?【長寿研究のいまを知る 実践編】#11
ほかにも良質な睡眠が必要な理由はさまざまある。例えば質の良い睡眠が不足すると免疫の一部であるナチュラルキラー細胞の活性度が低下する。食欲を抑制するホルモンの分泌が減り、増進するホルモンが増える。成長ホルモンが減り、肌の再生サイクルが遅れて肌荒れになりやすい……などがある。 睡眠中の呼吸にも注意したい。
良質な脂質とたんぱく質、ビタミンCが摂れる食材とは
今回はビタミンCがたっぷりなじゃがいもと、良質な脂質とたんぱく質を含むツナを合わせたアレンジ納豆レシピです。 ぜひお試しください~!
良質な水が育む冷水魚、全国に出荷 中国新疆ウイグル自治区
ここ数年、新疆では良質な水資源を生かして、多くの冷水魚が生産され、国内市場に広く出回るようになっている。(記者/宿伝義)
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