出典：gooニュース
だらだらスマホを卒業＆快眠で良いことづくめ【これ買ってよかった】
寝る前にスマホ、ついやってしまいませんか？筆者はその寝る前のスマホ時間が「自分のための癒やし」「自分のための情報収集」で、1日がんばった自分を労ったり仕事モードの頭をリセットする大切な時間という感覚がありました。しかし、睡眠には悪影響。目にも負担が大きいです。わかっていても、特に止めたりせずに過ごしていました
花粉や寒暖差に負けない春の快眠法“3つの術”
■春の快眠法“3つの術” 青空のもと、まぶしく輝くミモザも今、見頃を迎え、園内は18日もこのにぎわい。ネコも満開の花に見とれて動きません。 一歩、また一歩と春の足音が近付く東京。旧中川横の公園にも満開の河津桜が咲き乱れ、景色は一面、桜色に染まっています。
医師に聞く快眠のコツ「春こそエアコン活用して」 意外なことが快眠NG 3月18日は「春の睡眠の日」
そこで、知っておきたい“春の快眠ポイント”を紹介します。
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