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今この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること。またそのために行われる瞑想。2010年代半ば頃からストレス軽減や集中力の向上に役立つ心的技法と見なされ、特に欧米の企業を中心に社員研修などに採り入れる動きがある。
出典:デジタル大辞泉(小学館)
出典:教えて!goo
男性が、疲れてマインドフルネスしたい時ってどんな時?
社長とかトップにつく人でもそれなりに疲れやストレスはあると思いますが、それ以上に、その立場であっても心に疲れが蓄積し、ふと、疲れを取るためのマインドフルネスを必要とする時...
マインドフルネスというのがありますが
身体感覚を研ぎ澄まそうとしてもなかなかうまくいかないで、2つ以上のことを思い浮かべたりします。こんな時自慰行為をするといいような気がしていますが、経験者の方とかいますか?...
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