［名］出典：青空文庫
･･･こにはコンクリイトの土台の上にバス・タッブが一つあるだけだった。･･･ 芥川竜之介「歯車」
･･･が困るとは困りようが土台ちがわい。口が干上るんだあぞ俺がのは」 ･･･ 有島武郎「カインの末裔」
･･･の仕事は明日の仕事の土台であるという事――従来の定説なり習慣なり･･･ 石川啄木「性急な思想」
出典：gooニュース
たった3分で飛ばしの土台は作れる
太モモ前側の大腿四頭筋や、お尻の付け根から太モモ裏側のハムストリングス、そしてお尻の大臀筋は、スイングの土台となる下半身の重要部位。これらを鍛えることができるスクワットは、かなり効果的なトレーニングといえます。 下半身の強化に秀でているので、飛ばしの土台を作れますし、基礎代謝も上がるので、脂肪も燃焼してくれます。
飛ばしの土台は「変則スクワット」で作る
太モモ前側の大腿四頭筋や、お尻の付け根から太モモ裏側のハムストリングス、そしてお尻の大臀筋は、スイングの土台となる下半身の重要部位。スクワットはこれらを鍛えることができるので、しっかりとした飛ばしの土台を作れます。また、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼してくれる効果もあります。
飛ばしの土台は「変則スクワット」で作る
太モモ前側の大腿四頭筋や、お尻の付け根から太モモ裏側のハムストリングス、そしてお尻の大臀筋は、スイングの土台となる下半身の重要部位。スクワットはこれらを鍛えることができ、ブレないスイングが手に入ります。また、基礎代謝が上がり、太りにくくなるのもメリットです。 大きな効果が得られるスクワットですが、「同じ動作を繰り返すのがキツくて続かない」という人もいるのでは？
もっと調べる
