出典:gooニュース
疲れにくい人がやってる起床時のルーティーン
実は、疲れケアは朝、起床時から始めるのが賢いんです。朝の習慣を少し変えるだけで、1日のパフォーマンスが上がりますよ。今回は、看護師・薬膳師などの資格をもつ薬膳ナースけいこさんが、疲れにくい体と心を整えるための朝、起床時のルーティーンをお伝えします。布団の中でのびのび朝、布団の中で目覚めたらそのまま起き上がって活動を始めていませんか?
起床もカフェイン摂取量もコントロール
ウォッチタイプの場合、ウォッチそのものが振動することで起こそうとしますが、「Ring AIR」はスマホのアプリが音を鳴らしてユーザーの起床を促します。「そんなのスマホの標準アラーム機能と同じじゃん」と思われそうですが違います。眠りが浅くなったタイミングで段階的にアラーム音と音量を変化させて覚醒を誘うんです。
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出典:教えて!goo
中2の息子の起床時間について
中学2年生の息子ですが、冬休みになって朝起きる時間が遅くなってしまいました。お昼まで寝ているのは当たり前で、ひどい時は15時頃まで寝ています。毎朝そのことで喧嘩になります...
起床時身体中が痛くて辛いんです
40代半ばの女性です。 ここ1~2年朝の起床時身体中こわばって動かず起きようと動かすと痛みがあります。動いているうちに痛みは治まるのですが・・・ベッドから立ち上がろうとし...
起床時の嘔吐き、吐き気
逆流性食道炎と診断され薬を飲んでいるのですが 起床時から約30分ほど空腹状態で嘔吐きます。 前日食べすぎた等ではなく食後4時間ほど経ってから寝ても毎日嘔吐きます。 これは逆流...
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