出典:gooニュース
「7秒スクワット」で生活習慣病を遠ざける
疲れ取り特集最終回は、太ももの筋肉を鍛える「7秒スクワット」。生活習慣病の予防・改善だけでなく、軽い運動は疲労回復にも!3日に1回、「お風呂上がりがおすすめ」という内科医・宇佐見啓治さんのスクワットを、動画を見ながらやってみましょう。
腰痛・ひざ痛予防に「スクワット」が効く!? 1日3分ゆるく続ける方法とコツ【医師が解説】
吉原さんがすすめる「ゆるテーブルスクワット」は、これらの筋肉を無理なく強化できるため、腰痛や膝の痛みの予防・改善につながります。 「ゆるテーブルスクワット」の特長は、体調に合わせて無理なく続けられることです。すでに腰痛や膝の痛みを持っている人は、痛まない範囲で動かすことが重要です。体調に合わせて行うようにしましょう。
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