出典:gooニュース
医師が教える“自律神経セルフケア”
そのためには、十分な睡眠、適度な運動、バランスのよい食事など基本的な生活習慣に加え、自律神経を整えるセルフケアを日課にしましょう」久手堅さんが患者に推奨しているのが、内耳の血流を促す「耳ストレッチ」と、タオルを用いて首のこりを改善し、血流をよくする「首ストレッチ」。「自律神経が乱れると、内耳への血流が滞ります。
でき得るセルフケアと家庭医の役割
病気や症状、生活環境がそれぞれ異なる患者の相談に対し、患者の心身や生活すべてを診る家庭医がどのように診察して、健康を改善させていくか。患者とのやり取りを通じてその日常を伝える。(float/gettyimages
眼精疲労を予防する生活習慣とセルフケア
今回は、眼精疲労を予防するセルフケアについてお伝えします。
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