１ 高温で熱した金属を繰り返し打ったり水で冷やしたりして硬度・密度などを高め、良質のものにする。鍛錬する。「刀剣を―・える」
２ 練習・修練を繰り返し、技術や身体・精神をしっかりしたものにする。「心身を―・える」「選手を―・える」
３ いじめる。
「やかましく―・へずとも、はやく汲んでくれろよ」〈洒・南閨雑話〉
出典：青空文庫
･･･ます――この水が鐘を鍛えるのに適するそうで、釜、鍋、庖丁、一切の名･･･ 泉鏡花「雪霊記事」
･･･れには、俺がおまえを鍛えるよりしかたがない。いまおまえは、まだ小さ･･･ 小川未明「明るき世界へ」
･･･鉄を打つ音、鋼を鍛える響、槌の音、やすりの響は絶えず中庭の一隅に聞･･･ 夏目漱石「幻影の盾」
出典：gooニュース
座るだけでインナーマッスルを鍛える!「骨盤ツイスター」新色発表
を鍛えることができる。縦に座ると乗馬マシンのように使うことも可能だ。骨盤の補正・矯正はもちろん、姿勢をよくする効果、またダイエットとして健康的でしなやかなボディラインづくりをサポートする。背筋を伸ばして10分座るだけ動きのモードは2種類あり、マニュアルモードでは10段階の速度調整を行うことが可能。コースモードは3種類あり、1分ごとに速度や動き
お尻と太ももに負荷をかけ、体感を鍛える「アンダー・ザ・ハードル」【裏切らない筋肉をつくるトレーニング】
【裏切らない筋肉をつくるトレーニング】 アンダー・ザ・ハードル ◇ ◇ ◇ 筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、アンダー・ザ・ハードル。ハードルをくぐるようにしてスクワットを行う
下半身太りを解消!骨盤底筋群を鍛えるエクサ
骨盤底筋群の筋力低下は、ポッコリお腹やたるんだヒップなどの原因につながります。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、骨盤底筋群を鍛えてエイジングに負けないボディラインをキープする1分エクササイズをご紹介します。 ■「骨盤底筋群」とは?
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