出典：gooニュース
スクワット中に胸を左右にぎゅ～っとひねるだけで効果が爆増！ たった3分で飛ばしの土台は作れる
そんな大きな効果が得られるスクワットですが、「同じ動作を繰り返すのがキツくて続かない」という人もいるでしょう。そこで、飽きずに続けられる多種多彩なスクワットを紹介します。スクワット中に胸を左右にひねったり、足を大きく広げたりするだけでOK。変化を加えるだけで効果量も上がるので、まずは3分続けてみてください。
飛ばしの土台は「変則スクワット」で作る
大きな効果が得られるスクワットですが、「同じ動作の繰り返しで飽きる」という人も多いでしょう。そこで今回は、ゴルファーの必需品でもあるクラブを使ったスクワットを紹介します。通常のスクワットに変化を与えれば、毎日続けられるはずです。【バックスクワット】■お尻の筋肉を強化クラブを背中に担いでスクワット。
飛ばしの土台は「変則スクワット」で作る
大きな効果が得られるスクワットですが、「同じ動作を繰り返すのがキツくて続かない」という人もいるのでは？ そこで今回はアレンジを加えたスクワットを紹介します。変化を与えれば、三日坊主にならずに続けられるはずです。
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