出典:gooニュース
睡眠の質を上げる「自律神経改善プログラム」夜編
そんな“なんとなく不調”は、自律神経の乱れが原因かもしれません。特に更年期世代は自律神経のバランスが乱れやすく、さまざまな不調を招きやすいもの。そこで自律神経を整える夜にすべき生活習慣をご紹介します。
自律神経が整う!更年期太り解消!効果が出るウォーキングの時間帯は朝・夜どっち?
他にも夜は副交感神経が優勢になって心身ともにリラックスした状態のため、適度な運動が自律神経の働きや血行を促進して、睡眠の質を上げたり肩こりなどの軽減などにも役立つともいわれています。 鈴木)私は夜派です。ウォーキングして、後は入浴して寝るだけと思うと幸せな気分になります。
”快眠”で自律神経の不調も解決! 寝室の温度や香り、就寝前の水分補給など、6つの就寝習慣で上質な睡眠へ
入浴時、入浴後にはアロマのバスミルクやボディオイルで香りに包まれると、嗅覚の刺激から自律神経を整えてくれます。
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出典:教えて!goo
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自律神経失調症とはずいぶん都合のいい病気だと思ってしまいます
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自律神経失調症の診断と仕事を休むこと
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