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身体の深部にある比較的小さな筋肉。関節を保護し安定させる役割を担う。大腰筋・腸骨筋など。深層筋。
出典:デジタル大辞泉(小学館)
出典:gooニュース
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは?体幹トレーニングで重視すべきはどっち!?【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体の表面に近い所にあるアウターマッスル(表層筋)と深い所に位置し、触れたり見たりすることが難しいインナーマッスル(深層筋)です。トレーニングの成果を実感しやすいアウターマッスルばかり鍛える人がいますが、同時にインナーマッスルを鍛えることも必要。運動しながらお互いの機能を補い合うため、どちらか一方が極端に弱いとパフォーマンスが低下してしまうのです。
ラブすぽ2024/09/01 21:30
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