出典:gooニュース
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ! 大腸の健康を保つことが重要
もはや免疫力を高めて、自分で自分を守るしかありません。大腸は、食べ物とともにウイルスや菌が侵入してくる場所でもあり、体全体の免疫細胞の約7割が大腸に集中しています。大腸の健康を保つには、規則正しい生活習慣や腸内環境を整える食事が大切です。免疫力をアップする食品・食材をご紹介しましょう。
【免疫力UP】タルタルソースはヨーグルトで作る! 腸活におすすめの「ポーク南蛮」
免疫機能の70%が集まっている腸を元気にすれば、免疫力のアップだけでなく、メンタルの安定にもつながりますよ。毎日、無理のない範囲で発酵食品をとることをおすすめします!」
おかずの味も体の免疫力もアップ!いいことづくめの塩麴・しょうゆ麹レシピ【料理研究家・栄養士の荻野恭子さん】
発酵食品は腸内環境を整え、免疫力をアップする効果が期待できるので、積極的にとりたいもの。今回ご紹介する塩麴やしょうゆ麹なら、いつもの料理に調味料代わりに加えることで気軽に取り入れられます。簡単にできる手作り塩麴としょうゆ麹のレシピと、それを活用したおかずのレシピを料理研究家・栄養士の荻野恭子さんに教えてもらいました。この記事は月刊誌『毎日が発見』2024年4月号に掲載の情報です。
もっと調べる
出典:教えて!goo
免疫力
病は気からを信じて色んな知識を身につけて、免疫力に絶対的な自信を持ってたのに風邪をこじらせました。 どうしたら免疫力があがりますか。
免疫力が落ちる時期は? (女性の場合)
ちょっと無理をしないといけない事情があるのですが 無理をすると風邪をひいてしまうので、できるだけ自分の免疫力が 落ちていない日にしようと考えています 女性の場合生理のバイ...
睡眠中に免疫力が落ちて風邪引くのに寝て治すってのが理解不能
なんか風邪って寝てる時に引くことが多いらしいですね。 そういや前日から熱があって翌日休みますという連絡より、朝起きたら熱があって仕事を休むって連絡の方が多いような気がする...
もっと調べる