出典:gooニュース
「断食」を長く続けるために知っておきたいこととは?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ずぼら断食=グレーゾーン思考 ダイエットがうまくいかない理由のひとつに、心構えによる失敗が挙げられます。「完璧にやらないとダイエットは成功しない」、「少しでもルールを守れなかったらそこでアウト」のような、思考のクセや物の見方が挫折に繋がってしまいます。 しかし、ずぼら断食では完璧は必要ありません。
「断食」は体にいいの?悪いの?知っておきたい断食の真実【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
また、断食は肝臓に負担をかけるという意見もあります。5日間を超えるような長期の断食なら気にかけるべきですが、週1回の断食ならそこまで大きな負担にはなりません。 もちろん、断食に向かない人はいます。現時点でBMIが18.5以下の人、成長期の子ども、そして、妊娠中の人や持病のある人はとり組む前に主治医へ必ず相談してください。
大雑把な断食で確実に効果を出す方法とは?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
一方、ずぼら断食で食べない時間をつくって胃腸を休ませると、体の修復や回復にエネルギーが使えるようになります。すると、腸内環境も整って吸収や排泄力が高まり、代謝機能が向上。脂肪を燃焼しやすい体になって、燃焼型のやせる体質へと変化していきます。 このように、ずぼら断食がほかのダイエット方法と異なるのは、ただ単に体重を減らすだけでなく、体質を根本から変えていけることです。
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出典:青空文庫
・・・目に立たない限りは、断食や祈祷も怠った事はない。おぎんは井戸端の・・・ 芥川竜之介「おぎん」
・・・上はただ二三日の間、断食をさせるほかに仕かたはなかった。「それに・・・ 芥川竜之介「子供の病気」
・・・大工の子は、四十日の断食しかしなかったようである。 又 悉達・・・ 芥川竜之介「侏儒の言葉」