血液中のぶどう糖の濃度を示す値。健常な成人の場合、空腹時は血液1デシリットルあたり80〜110ミリグラム、食後2時間で80〜140ミリグラム程度に保たれている。→空腹時血糖値 →食後血糖値
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「今日から入れる」「血糖値の上昇が緩やかになるんだ」
急に上がった血糖値を下げようと大量のインスリンホルモンが出ると、今度は血糖値が急下降して、乱高下が起こってしまうことで、食後の急激な眠気につながります。 今回は血糖値の乱高下の対策についてです。 1.食物繊維の多いものから食べ始める 食事を副菜やサラダなど食物繊維が多いものから食べ始めると、血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。
睡眠時間が短いと血糖値が変動しやすい？ 米国医師会医学誌で報告
【医者も知らない医学の新常識】 食事の前の血糖値が非常に高い状態が続けば、糖尿病と診断されます。一方で、食事の前の血糖値は正常であっても、食後の血糖値が急激に上昇することが、糖尿病や動脈硬化の病気の危険性を高める、という考え方があります。健康のためには、一日を通しての血糖値の変動をなるべく少なくすることが重要なのです。
血糖値の上昇もゆるやかで体にやさしいレシピです♪
オートミールのおかげで血糖値の上昇も緩やかです。 「ほたてのジョン」の作り方
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血糖値を上げないおつまみのおすすめは？
こんにちは。 私は、2型糖尿病患者です。 Hba1cは、ずっと6台をキープしてたのですが、今年の正月あたりから7を超え始めまして、何か対策をしようかと考えているところです。 ルーム...
チョコレート 血糖値が上がる感覚
ここ半年ほど、チョコレートを食べると露骨に血糖値が上がる感覚がするようになりました。 食べると、頭の内部だけで熱を帯びる感覚です。強い違和感があります。 以前はそこまで...
血糖値をあげずに体重を増やす方法
血糖値を上げず（できれば下げたい）体重を増やす方法を教えてください。（薬はつかわずに） 身長１６３cm 体重４７，４ｋｇ（自分としてはベスト体重が５２ｋｇです。） 献血の結果...
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