出典：gooニュース
食物繊維たっぷりで腸がよろこぶ健康レシピ
じつは白菜には腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富だということをご存知でしょうか。腸を刺激するので便通改善が期待できます。そこで今回は「白菜と油揚げの煮物」を紹介します。電子レンジで簡単に作れますよ。「白菜と油揚げの煮物」の作り方(調理時間:10分) すべての材料を電子レンジで加熱するだけ。
価格上昇も出来は上々♪食物繊維・ビタミン…栄養素豊富なリンゴ「手にとって健康に」
【記者リポート】 「すごくみずみずしいリンゴのしっかりとした甘みと、ほんのりとした酸味が加わってとてもおいしいです」 【新潟中央青果 果実第二事業部 中山幸音さん】 「リンゴは1日1個食べるだけで健康になれるというほど食物繊維やビタミン、その他、様々な栄養素が豊富。
食物繊維が豊富な「ごま」と便秘ケアに最適な食材を合わせると？→「腸が元気に！」「すっきり実感」
便秘解消や整腸作用があるといわれる「ごぼう」に、食物繊維が豊富な「ごま」を合わせると相乗効果で腸が喜ぶレシピに！ そこで今回は「ごぼうのごまサラダ」を紹介します。電子レンジで簡単に作れますよ。「ごぼうのごまサラダ」の作り方(調理時間:10分) ごぼうを切ったら電子レンジで加熱するだけ。 マヨネーズのコクとごまの香ばしさがごぼうに絡みます。
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